Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Basic Full Body Workout

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Hannah Kincheloe
 		    Aggiunto da Hannah Kincheloe
Basic Full Body Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia
Descrizione

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Assisted Handstand
Assisted Handstand
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Basic Move
Basic Move
25 secondi

Allenamenti correlati

Daily Full Body Workout
Daily Full Body Workout
12 min 20 sec, Moderato
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sec, Moderato
Full Body Workout
Full Body Workout
8 min 30 sec, Moderato
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sec, Principiante
Daily Workout
Daily Workout
30 minuti, Intenso
My Full Body Workout
My Full Body Workout
7 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis