Allenamento Moderato

Cardio Blast

Moderato Duration 58 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Henry Woods

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round

Seal Jacks

45 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Set 2: 1 round

Corpse

30 secondi

Set 3: 2 round

Child's Pose

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Scissor Kicks

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

45 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 secondi

Side Shuffles

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

15 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 3 round

Runners Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Butt Kickers

30 secondi

Inchworms

45 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Jump Rope

45 secondi

Rest

10 secondi

Walking Lunges

1 minuto

Heel Walks

1 min 30 sec

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Set 6: 1 round

Corpse

30 secondi

Set 7: 3 round

Seal Jacks

45 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Allenamenti correlati

39 minuti, Intenso

20 min 30 sec, Moderato

55 minuti, Intenso

25 minuti, Intenso

24 minuti, Moderato

15 minuti, Moderato

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

44 min 9 sec, Intenso

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Principiante

46 minuti, Principiante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Moderato

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 ora, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero