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Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Basic Move
Basic Move
30 secondi

Set 2: 2 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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