Allenamento Moderato

Body & Weights

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Aggiunto da Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Shoulder Press

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1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Barbell Lunges

1 minuto

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Left Turkish Get-ups

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1 minuto

Right Turkish Get-ups

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1 minuto

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Set 3: 1 round

Ball Crunches

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Stability Ball Incline Press

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1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

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1 minuto

Weighted Ball Crunch

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1 minuto

Oblique Shoulder Rotation on Ball

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1 minuto

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