Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Flat tummy routine workout (3 sets 8 reps)


Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto

Set 2: 1 round
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 secondi
Lengthening Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


Allenamenti correlati

Flat Tummy 3
2 min 1 sec, Moderato
Killer Abs
20 minuti, Moderato
Flat Stomach
2 min 25 sec, Principiante
Flat Tummy
3 minuti, Principiante
Flat Stomache
9 min 45 sec, Principiante
Daily Work Out
3 min 55 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento