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Allenamento Moderato

Warm Up

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Elisabeth Lofthouse
 		    Aggiunto da Elisabeth Lofthouse
Warm Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Before and after run workout

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Shadow Boxing
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2 min 30 sec
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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2 min 30 sec

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