Allenamento Intenso

My Workout

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope, Wall

Aggiunto da Anuradha Singh

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

Crunches

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Y-T-A

1 minuto

Set 3: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Clams

1 minuto

Jump Rope

5 minuti

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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