Allenamento per Principianti

My

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Jil Joline

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Child's Pose

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondi

Plank

25 secondi

Set 2: 1 round

Wall Push Ups

25 secondi

Set 3: 1 round

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 secondi

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 secondi

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

25 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

25 secondi

90 Lat Stretch

20 secondi

Set 4: 1 round

Scissor Kicks

15 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 secondi

Set 5: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 secondi

Supine Butterfly

Supine Butterfly

45 secondi

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

15 secondi

Allenamenti correlati

14 minuti,

9 minuti, Principiante

3 min 35 sec, Principiante

12 minuti, Principiante

9 minuti, Principiante

6 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero