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Allenamento Moderato

Work These Abs

Moderato   1 h 3 m

Aree target: Core

Paola Gascot
 		    Aggiunto da Paola Gascot
Work These Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

This workout will help you get those abs you have always wanted. But remember you need to do this at least a couple times a week!

Exercises

Set 1: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Burpees
Burpees
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 30 sec
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 30 sec
High Knees
High Knees
1 min 30 sec
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sec
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 min 30 sec
Ab Curls
Ab Curls
1 min 30 sec
Recovery
Recovery
1 min 30 sec
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 min 30 sec
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sec
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 min 30 sec
"O" Balance
"O" Balance
1 min 30 sec
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 30 sec
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 sec
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 min 30 sec

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