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Descrizione

Development of the athlete...


Exercises

Set 1: 1 round
Stretch
5 minuti
Jumprope
3 minuti

Set 2: 1 round
BOSU Squats
BOSU Squats
4 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
10 minuti

Set 3: 1 round
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
7 minuti
Explosion Shrugs
5 minuti
Dumbbell Shrug
3 minuti

Set 4: 1 round
Power Jumps
6 minuti
Leg Press
Leg Press
7 minuti

Set 5: 1 round
Abs
Abs
8 minuti


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