Allenamento Moderato

Full Body Makeover

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Britt K

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Ready for a total-body workout? Here are nine strength training moves you can use in one workout to get started. Aim to perform 10 to 15 reps per exercise.

Exercises

Set 1: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Alternating Lunges

Alternating Lunges

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

Plank

1 minuto

Rest

45 secondi

Allenamenti correlati

10 minuti, Moderato

23 min 20 sec, Moderato

10 minuti, Moderato

26 min 20 sec, Moderato

16 min 52 sec, Moderato

1 ora,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Shoulders, butt And Abs

Intenso

16 min

Core

Wall

Allroundtalent

Moderato

11 min

Core

Lower abs (V U)

Intenso

10 min

Core

Get This Morning Started!

Moderato

22 min

Full Body

Arm&Back

Moderato

27 min

Core

Hamstring Excerise

Intenso

41 min

Legs

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero