Allenamento Moderato

Triceps 2

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Dumbbells

Aggiunto da Jake Fernandez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Time to fill out those sleeves! This tricep targeted workout will be sure to keep your arms begging for mercy!

Exercises

Set 1: 5 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 5 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 5 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Transition

15 secondi

Set 5: 3 round

Push-Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

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