Allenamento per Principianti

Standing Abs

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Aggiunto da Queyana Watts

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Kettlebell Figure Eights

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1 minuto

Alternating Side Reaches

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30 secondi

Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Medicine Ball Chops

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1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 minuto

Body Circles

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

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1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

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1 minuto

Dumbell Back Row

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1 minuto

High Knee Obliques

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1 minuto

Left Kettlebell Swing to Squat Press

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1 minuto

Right Kettlebell Swing to Squat Press

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1 minuto

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuto

Side Lunge Crunches

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1 minuto

Gate Openers

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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