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Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto


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46 minuti,
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18 min 40 sec, Moderato
Total Body
27 minuti, Moderato
Standing
11 minuti,


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