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Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
5 minuti
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
4 minuti
Rest
Rest
4 minuti
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
4 minuti
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
6 minuti
Rest
Rest
8 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 minuti
Rest
Rest
4 minuti
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuti
Cool-Down Walk
5 minuti


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7 minuti, Moderato
2
16 min 15 sec, Principiante


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