Allenamento per Principianti

warmUp

Principiante Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders, Arms

Aggiunto da Scott Hicks

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Clockwise Neck Rolls

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20 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

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20 secondi

Left Arm Cross Stretch

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15 secondi

Right Arm Cross Stretch

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15 secondi

Tricep Stretches

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30 secondi

Small Forward Arm Circles

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30 secondi

Small Reverse Arm Circles

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30 secondi

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