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Allenamento per Principianti

Warm Up

Principiante   7 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Arms

Lauren Hazell Lauren Hazell
 		    Aggiunto da Lauren Hazell Lauren Hazell
Warm Up
Tag
Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
25 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondi

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Arm Warm Up
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