Allenamento per Principianti

Butt

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Trexy Joyce Ramos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minuti

Rest

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 minuti

Rest

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuti

Rest

1 minuto

Lunges

2 minuti

Rest

1 minuto

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

2 minuti

Rest

1 minuto

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

2 minuti

Rest

1 minuto

Side Lunges

2 minuti

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