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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
10 secondi
Squats
40 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Squats
30 secondi
Rest
10 secondi
Russian Twist
40 secondi
Rest
15 secondi
Plank
30 secondi
Rest
30 secondi
High Knees
30 secondi
Rest
10 secondi
Calf Raises
40 secondi
Rest
10 secondi
Push Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Dorsales
30 secondi
Rest
10 secondi
Crunches
35 secondi
Rest
30 secondi
Squats
40 secondi
Rest
10 secondi
Push Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Plank
1 minuto
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
30 secondi
Rest
30 secondi
Lunges
40 secondi
Rest
10 secondi
Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Librito
30 secondi
Rest
30 secondi


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Jump Around
15 minuti, Moderato


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