Allenamento Moderato

It's all over........

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Aggiunto da Amie Abbott

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Full body workout that's sure to work up a sweat

Exercises

Set 1: 2 round

High Knees

1 minuto

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 minuto

Rest

20 secondi

Froggy Jumps

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

20 secondi

Lunges

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Leg Raises

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Rapid Punches

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Rest

20 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

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