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Exercises

Set 1: 1 round
Cobra
Cobra
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Right Triangle
Right Triangle
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Left Triangle
Left Triangle
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Camel
Camel
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Rabbit Pose
1 minuto
Transition
15 secondi
Reclining Hero
Reclining Hero
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Locust
Locust
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Standing Bow Pose
2 minuti


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