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Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi

Set 2: 1 round
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi


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