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Set 1: 1 round
Crunches
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Elbow Plank
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Set 2: 2 round
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Bicycle Crunches
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Rest
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Elbow Plank
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Set 3: 2 round
Rest
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20 secondi
Vertical Leg Crunches
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Russian Twists
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1 minuto
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Cross Body Crunches
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1 minuto


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11 min 50 sec, Moderato


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