Allenamento Intenso

Tuesday

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Chair, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Jamie Schaeffer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Arm chest back and shoulder

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Bench Skull Crusher

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

1 minuto

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

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