Allenamento Moderato

MONDAY 1

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Liz Luciano

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms and shoulders.

Exercises

Set 1: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Governators

1 minuto

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1 minuto

Dumbbell V-Raises

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1 minuto

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