Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
9 minuti, Moderato
Abs
17 minuti, Intenso
Abs
14 min 21 sec, Moderato
Abs 1990
24 min 50 sec,
Abs
14 min 30 sec, Intenso
Abs!
8 min 45 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Warmup

Warmup

Principiante 6 min  
Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Categorie di allenamento