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Allenamento Intenso

Split After Hiit ⚕️

Intenso   10 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Aggiunto da Ruby ッ
Split After Hiit ⚕️
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Half Split
Half Split
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Half Split
Half Split
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi

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16 min 40 sec, Moderato
Splits Stretch
Splits Stretch
1 ora 15 min, Moderato
Split
Split
4 min 55 sec, Intenso
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