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Allenamento per Principianti

Daily Routine

Principiante   8 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Vilja Kyllönen
 		    Aggiunto da Vilja Kyllönen
Daily Routine
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
50 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
50 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondi
Crunches
Crunches
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Supermans
Supermans
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi

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