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Allenamento per Principianti

Leg Day

Principiante   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Katherine Campbell
 		    Aggiunto da Katherine Campbell
Leg Day
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Clams
Clams
1 min 30 sec
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 min 30 sec
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 min 30 sec

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