Allenamento Moderato

1group

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Lori Curea

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunch Taps

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3 minuti

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuti

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuti

Butt Lifts

3 minuti

Donkey Whips

3 minuti

Chair Pose

3 minuti

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minuti

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 minuti

Wall Sit

2 minuti

Clams

2 minuti

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 minuti

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minuti

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2 minuti

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 minuti

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4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

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