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Descrizione

"Dancer workouts" made by those who aren't dancers are child's play. Try this workout for the ballerina Boston see on stage.


Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 secondi


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Beginning
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