Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 min 10 sec
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 secondi

Set 2: 3 round
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Set 3: 3 round
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
14 minuti, Moderato
Lower Abs
10 minuti, Moderato
Abs & Butt i
7 min 30 sec, Moderato
Abs & Butt
5 min 42 sec, Moderato
Abs And Booty
4 min 54 sec, Moderato
Abs
5 min 5 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Abs

Abs

Moderato 30 min  
Full Body  
Full Body

Full Body

Moderato 34 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento