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Allenamento per Principianti Gratuito

Scramble & Sweat

Principiante   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Scramble & Sweat
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

This one will get your heart pumping and blood flowing. Scramble & Sweat is a great cardio blast for newbies as well as a great dynamic warm up for the experienced lifers. Make the most of this one!

Exercises

Set 1: 1 round
Sweepers
Sweepers
1 minuto
Stand tall with your feet wider than shoulder width apart.
Rest
15 secondi
Side Slides
Side Slides
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Stand tall with your feet together.
Rest
15 secondi
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 minuto
Begin standing with your hands on your hips.
Rest
15 secondi
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Skips with Backward Arm Circles
Skips with Backward Arm Circles
1 minuto

Workout Discussion

15 Jul
Love it
11 Jul
Fun, quick workout that got me sweating and my heart pumping.

Appare in

cardio
Cardio
full body
Corpo Intero
warmup
Riscaldamento
bodyweight
Peso Corporeo

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Cardio Chase
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