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Allenamento Moderato

Luke Day1

Moderato   51 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Une Nisara
 		    Aggiunto da Une Nisara
Luke Day1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
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2 minuti
Right Side Plank Dips
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1 min 30 sec
Left Side Plank Dips
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1 min 30 sec
Elbow to Knee Bird Dogs
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3 minuti
Knees to Elbows
Knees to Elbows
3 minuti
Ball Back Extensions
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3 minuti
Scissor Cross Crunches
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2 min 30 sec

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

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