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Allenamento Moderato

Week 1

Moderato   10 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Medicine Ball

Ariana Ramirez
 		    Aggiunto da Ariana Ramirez
Week 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
2 minuti

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Everyday
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