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Allenamento Intenso

Abs On Fire

Intenso   21 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Amie Abbott
 		    Aggiunto da Amie Abbott
Abs On Fire
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Burn baby burn.......

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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