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Allenamento Intenso

Abs It Up

Intenso   3 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    Aggiunto da Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Yo feel that burn

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 2: 1 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi

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