Allenamento Intenso

Abs

Intenso Duration 1 h 55 m

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Aggiunto da Nick Potzmann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Bosu Ball

Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 5 round

1 2 Burpees

1 minuto

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 minuti

Bosu Hopouts

5 minuti

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Supermans

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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