Allenamento Moderato

Running Drills

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box and Step

Aggiunto da Cynch Quinton

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 3 round

High Knees

40 secondi

Rest

10 secondi

Butt Kickers

40 secondi

Rest

10 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Rest

10 secondi

Lunges

40 secondi

Rest

10 secondi

Box Jumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 secondi

Rest

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