Washboard Abs

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Bob Smith

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Set 1: 4 round

Sit-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Russian Twists

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

Alternating Side Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 4: 4 round

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 5: 4 round

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 6: 4 round

Leg Raises

1 minuto

Rest

10 secondi

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