Allenamento Intenso

Total Beppe

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Beppe Agostini

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Set 1: 4 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Push-ups

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

TRX Back Row

30 secondi

30 secondi

Set 2: 4 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

Squat Jumps

30 secondi

V-Ups

30 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

29 minuti, Intenso

18 minuti, Intenso

23 min 15 sec, Moderato

23 minuti, Moderato

22 min 32 sec, Intenso

33 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

25 minuti, Intenso

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Moderato

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Moderato

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Moderato

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Moderato

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

MH Spartacus Workout

Intenso

43 min

Full Body

Dumbbell

Tabata Chest, Arms and Legs

Intenso

21 min

Beppe Tabata 3

Intenso

22 min

Shoulders

Rowing Machine, Jump Rope

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Tabata Beppe Citta

Intenso

25 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Spartan Beppe

Intenso

34 min

Full Body

Rowing Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero