Allenamento Intenso

Charlii

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Bench

Aggiunto da Matt Hards

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

High Knees

30 secondi

Squats

30 secondi

Push Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Lunges

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Marching Glute Bridge

40 secondi

Rest

25 secondi

Shoulder Press

30 secondi

Step Ups

30 secondi

Bench Dips

30 secondi

Rest

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Set 2: 2 round

Reverse Crunches

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High Knees

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Squats

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Push Ups

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Rest

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Alternating Bicep Curls

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