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Allenamento Moderato

Semana1 💪🏄

Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Eugenia Garcia Cuesta
 		    Aggiunto da Eugenia Garcia Cuesta
Semana1 
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
20 secondi

Set 2: 1 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 secondi

Set 3: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 secondi

Set 4: 1 round
Walking Squats
Walking Squats
20 secondi
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
20 secondi
Run
Run
5 minuti

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