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Allenamento per Principianti

Mix

Principiante   39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Lili Lia
 		    Aggiunto da Lili Lia
Mix
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
3 minuti
Bow Pose
Bow Pose
3 minuti
Body Circles
Body Circles
2 minuti
Overhead Reaches
Overhead Reaches
2 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuti
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
2 minuti
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 minuti
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuti
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Balancing Stick
Balancing Stick
1 min 30 sec
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
2 minuti

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J
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