Allenamento Intenso

Leg Tabata

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Natural Health Weight-loss Centers

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 8 round

Leg Press

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Transition

1 minuto

Set 3: 8 round

Calf Press

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

Transition

1 minuto

Set 5: 8 round

Leg Curls

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 1 round

Transition

1 minuto

Set 7: 8 round

Leg Extensions

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 1 round

Transition

1 minuto

Set 9: 8 round

Leg Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 10: 1 round

Transition

1 minuto

Set 11: 8 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

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