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Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Transition
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10 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Transition
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10 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bear Crawls
Bear Crawls
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 3 round
BW Calf Raises
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Triceps Hold Ups
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi


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