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Allenamento Moderato

HIIT Training

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Trisha So Quen Last
 		    Aggiunto da Trisha So Quen Last
HIIT Training
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 4: 3 round
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 5: 3 round
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

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HIIT 1
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