Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells, Cardio Machine

Aggiunto da Alex Tillema

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 4 round

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 secondi

Leg Press

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Set 2: 1 round

Stationary Biking

Stationary Biking

15 minuti

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