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Allenamento Moderato

Monday - Arms

Moderato   1 h 10 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbells, Chair, Kettlebells

Eric Williams
 		    Aggiunto da Eric Williams
Monday - Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 5 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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