Leg Day

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da James Montgomery

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

It'll be hard to walk after this one. ;)

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 4 round

Dumbell Lunges

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 3: 4 round

Standing Barbell Calf Raises

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 4 round

Split Squat With Dumbells

30 secondi

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